เมื่อแผ่นดินไหววิธีตั้งสติและพาตัวเองให้ปลอดภัยฉบับสาวออฟฟิต

ความรุนแรงและผลกระทบ

แผ่นดินไหวมีระดับความรุนแรงที่แตกต่างกัน ตั้งแต่การสั่นไหวเบาๆ ที่แทบไม่รู้สึก ไปจนถึงการสั่นสะเทือนรุนแรงที่ทำให้อาคารเสียหายหรือพังทลาย ในที่ประชุมหรือห้องทำงาน อันตรายหลักมักมาจากวัตถุที่อาจล้มทับ กระจกแตก หรือโครงสร้างอาคารที่ไม่มั่นคง

ความสำคัญของการตั้งสติ

เมื่อเกิดแผ่นดินไหว สิ่งแรกที่ต้องทำคือ ตั้งสติ และไม่ตื่นตระหนก เพราะการตัดสินใจที่รวดเร็วและถูกต้องจะช่วยลดความเสี่ยงต่อชีวิตและทรัพย์สินได้ การเข้าใจขั้นตอนการปฏิบัติตัวอย่างเป็นระบบจะช่วยให้คุณสามารถรับมือกับสถานการณ์ฉุกเฉินนี้ได้อย่างมั่นใจ

วินาทีที่ 1-10: ตั้งสติและประเมินสถานการณ์

• หยุดกิจกรรมทุกอย่างทันที ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยหรือพิมพ์งาน
• สังเกตความรุนแรงของการสั่นสะเทือนและสภาพแวดล้อมรอบตัว
• ตั้งสติและเตรียมพร้อมที่จะเคลื่อนไหวอย่างปลอดภัย

วินาทีที่ 11-30: หาที่หลบภัยอย่างปลอดภัย

• เลือกจุดที่ปลอดภัย เช่น ใต้โต๊ะแข็งแรงที่ไม่เสี่ยงต่อการล้มทับ
• หลีกเลี่ยงบริเวณใกล้หน้าต่าง, ตู้หนังสือ, หรือวัตถุที่มีน้ำหนักมากที่อาจล้มทับได้
• หากไม่มีโต๊ะ ให้หามุมห้องหรือพื้นที่ที่ปลอดภัยที่สุด

วินาทีที่ 31-50: ป้องกันตัวเอง

• นั่งยองๆ คลุมศีรษะและคอด้วยมือหรือใช้กระเป๋า หนังสือ หรือวัตถุใกล้ตัวเพื่อป้องกันศีรษะ
• รักษาท่าทางให้มั่นคงและไม่เคลื่อนไหวมากเกินไปจนกว่าการสั่นสะเทือนจะหยุดลง
• หากอยู่ใกล้ผนังหรือเสา ให้ยึดจับเพื่อป้องกันการเสียหลัก

วินาทีที่ 51-60: เตรียมพร้อมสำหรับการอพยพ

• รอจนการสั่นสะเทือนหยุดลงอย่างสมบูรณ์
• เตรียมตัวออกจากพื้นที่อย่างปลอดภัยเมื่อมีสัญญาณหรือคำแนะนำจากผู้รับผิดชอบ
• ระวังเศษซากหรือวัตถุที่อาจตกหล่นขณะเคลื่อนที่

ตรวจสอบความปลอดภัยของตัวเองและผู้อื่น

• สำรวจร่างกายตัวเองและคนรอบข้างว่ามีบาดแผลหรือการบาดเจ็บหรือไม่
• หากมีผู้บาดเจ็บ ให้ปฐมพยาบาลเบื้องต้นหากทำได้ และแจ้งเจ้าหน้าที่ทันที
• ระวังอันตรายจากเศษแก้ว เศษวัสดุที่แตกหัก หรือสายไฟที่อาจขาด

อพยพออกจากอาคารหากจำเป็น

• ประเมินสภาพแวดล้อมว่าปลอดภัยพอที่จะอยู่ต่อหรือควรอพยพ
• หากต้องอพยพ ให้ใช้บันไดหนีไฟ ห้ามใช้ลิฟต์เด็ดขาด
• พกพาเฉพาะสิ่งของจำเป็น เช่น กระเป๋าสตางค์ โทรศัพท์มือถือ
• เดินออกจากอาคารอย่างเป็นระเบียบ ไม่เบียดเสียดหรือวิ่ง

ปฏิบัติตามคำแนะนำของหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง

• ฟังประกาศหรือคำแนะนำจากเจ้าหน้าที่อาคารหรือหน่วยงานฉุกเฉิน

• อย่ากลับเข้าอาคารจนกว่าจะได้รับการยืนยันว่าปลอดภัย

• ติดตามข่าวสารจากแหล่งที่เชื่อถือได้ เพื่อรับทราบสถานการณ์และคำแนะนำล่าสุด

เตรียมพร้อมสำหรับอาฟเตอร์ช็อก

• ระลึกไว้เสมอว่าอาจเกิดแผ่นดินไหวตามซ้ำได้

• หากรู้สึกถึงการสั่นสะเทือนอีกครั้ง ให้ปฏิบัติตามขั้นตอนความปลอดภัยเช่นเดิม